Mindfulness Institute este o initiativa care isi propune sa raspunda unora dintre provocarile majore ale vremurilor noastre: capacitatea din ce in ce mai redusa de concentrare, suprasolicitarea intelectuala si stresul cvasi-permanent. Mindfulness Institute creeaza si ofera o varietate de programe prin care oamenii devin mai atenti, mai calmi si mai eficienti, crescandu-le capacitatea de a fi cu adevarat PREZENTI si CONSTIENTI la ceea ce fac.
Mindfulness bytes – LINISTEA
Mindfulness bytes – STRESUL
Mindfulness bytes – TRANSFORMARE
Acvariul din Ocean. Mindfulness ca stil de viata – Daniela Andreescu
Cititorul interesat de dezvoltare personala va gasi in noua carte a Danielei Andreescu o abordare practica a mindfulness ca metoda ce poate fi folosita in viata de fiecare zi.
In primele doua parti ale cartii, va veti intalni cu meditatia si practicile de baza pentru cultivarea unei minti echilibrate, metode si exercitii care faciliteaza sustinerea diferitelor aspecte ale vietii, cai spre un mod de viata prin care omul sa-si creasca vitalitatea. Prin meditatie invatam cum sa abordam propriile ganduri si tipare emotionale care perturba abilitatea de a fi echilibrati si „in pace”. Prin practica mindfulness, invatam in prima instanta sa „traim in prezent”, mai constienti de sine si de lumea din jur, intr-un fel intentionat, fara judecati de valoare si non-reactiv. Avansand in practica, vom constata din proprie experienta ca tehnicile de meditatie si mindfulness ne ajuta sa facem alegeri mai intelepte, sa functionam mai bine in lumea agitata si stresanta de azi. Prin practica autentica a mindfulness nu ne deconectam de la problemele personale sau ale societatii, izolati intr-un turn de fildes confortabil. Ca ansamblu de abilitati, mindfulness ghideaza actiunea etica a individului in interactiunea sa cu lumea in care traieste.
IN CURAND LA MINDFULNESS INSTITUTE
Fundamentele stiintifice ale atentiei constiente (minfulness)
The first MOOC to teach positive psychology. Learn science-based principles and practices for a happy, meaningful life.
“A free eight-week Science of Happiness course that will offer practical, research-backed tips on living a happy and meaningful life.” – The Huffington Post